fbpx

Psicologia positiva – As 4 zonas da mente

Psicologia positiva – As 4 zonas da mente

Hoje quero deixar aqui algo que pode te ajudar:

Sabia que em nossa psicologia(mente) temos 4 zonas importantes?

Na psicologia positiva, podemos abordar as quatros zonas para base de estudo científico e “aprovadíssimo.”

Quando identificamos em qual zona estamos, podemos melhorar, alterar ou apenas manter o nível.

1ª Zona:
Zona de sobrevivência
– É aquela a qual nos recolhemos quando nos sentimos ameaçados ou impotentes. Sabemos que estamos nessa zona quando experimentamos emoções como:
. Raiva, frustração, impaciência, medo e outros.

AQUI você se sente:
Desafiador, chateado, temeroso, zangado, frustado, impaciente, defensivo, irritado, preocupado, ansioso, indignado e invejoso.

2º Zona:
Zona de Burnout
É o lugar para o qual nunca queremos ir, mas vamos quando nos sentimos exaustos, deprimidos e sem esperança.

AQUI você se sente:
Exausto, triste, deprimido, vazio, desesperado e cansado.

3º Zona:
Zona de Performance
Vamos pra lá quando nos sentimos no máximo de nossa capacidade.
Otimistas, confiantes, estimulados, felizes e receptivos… É AQUI que atingimos o pico de nossa performance.

AQUI você se sente:
Desafiado, otimista, confiante, engajado, receptivo, excitado, empolgado, entusiasmado, orgulhoso, feliz, estimulado, admirado/admirador.

4º Zona:
Zona de recuperação
É onde “recarregamos as baterias” de modo saudável e prazerosa, relaxando e desfrutando da vida e realizando atividades que nos dão a sensação de paz e bem estar. É AQUI que nos renovamos física, emocional, mental e espiritualmente.

AQUI você se sente:
Despreocupado, calmo, em paz, sereno e relaxado.

SE você já sabe em qual zona está, agora fica mais fácil traçar metas que te levem para onde quer estar ou sair.

#dicas
#nuncaédemais
#porquesim
#psicologiapositiva

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *